Le rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire est une approche qui vise à adopter une alimentation plus saine et équilibrée pour améliorer la santé et le bien-être. Son objectif principal est de réajuster les habitudes alimentaires en favorisant la consommation d'aliments nutritifs et en limitant ceux qui sont moins bénéfiques pour la santé.

Il se concentre sur l'adoption de bonnes pratiques alimentaires, telles que l'augmentation de la consommation de fruits et légumes, la réduction de la consommation d'aliments transformés et riches en sucres ajoutés, la gestion des portions et l'écoute des signaux de faim et de satiété.

Ses avantages sont nombreux :

• Il peut aider à atteindre et maintenir un poids santé

• Il améliore la digestion

• Il permet d'augmenter les niveaux d’énergie

• Il renforce le système immunitaire

• Il réduit le risque de développer certaines maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l'obésité.

Il est important de noter que le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime restrictif à court terme, mais plutôt un changement durable dans les choix alimentaires et les comportements. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés sur le rééquilibrage alimentaire.